四，良好心态。许多养生专家都在讲，养生要先养心，就得有个好的心态。在现实生活中，人们应该清楚地知道，心态、心情和“气”有密切的连带和辨证关系，俗话说，心平气和啊！有了好的心态、心情，就不会生气；而不生气才会有好的心态、心情。就拿一个家庭来说吧，不论男主人或女主人，只要有一方爱生气的人，动不动就生气，生气就必然闹气，那么这个家庭就安宁不了，更谈不上和睦了。

保持良好心态

　　在国内的当今社会，在生产、工作、生活、家庭以及人际交往中，都在讲求一个“和”字，就是人们常说的，和为贵啊！但是我们也经常可以看到在地铁车厢里，就是为了争抢一个座位，就拳手相加，互不相让，大动干戈，打得不可开交，最后两败俱伤，有的严重一些还会触犯刑律，这何苦来呢？这就是上面提到的那句名言—“亢奋后倒霉，是自然平衡的法则”在现实中兑了现。

　　在公共场合，如果谁不小心碰了谁一下，或者不小心踩了谁一脚，很和气地说一声“对不起”，而对方又和气地回应一声“没关系”，这就是“让一步风平浪静，退一步海阔天空”，这该是多好的结局啊！

　　在家庭中，夫妻之间、兄弟姐妹之间、姑嫂之间、妯娌之间……都和和气气、和睦相处，共同营造一个温馨、和睦的家庭，相互之间，又会产生深厚的亲情，家和万事兴啊！这该有多好啊！如果相互之间伤了和气，反目为仇，互不来往，甚至还对簿公堂，这是个多么大的反差啊！

　　由此看来，良好的心态是多么重要啊！有了良好的心态，怎么不长寿呢？

　　五，活动。“要想长寿必须活动”。人们经常在讲“生命在于运动，健康在于锻炼”，也有人戏说，要“活”就得“动”。生命是物质存在的最高形式，无运动则无生命。人们可以看到许多长寿老人一辈子都坚持下地干活。

锻炼身体

　　那些养生保健专家们，在养生保健讲座中，一再讲“要迈开腿，管住嘴”吗！也一再强调锻炼身体要持之以恒，才能收到预期的效果，如果在锻炼身体的过程中，总是断断续续或三天打鱼两天晒网的，那就收不到预期的效果。“活动”也得讲科学性，也不能想“一蹴而就”，要根据自己的身体情况，量力而行，循序渐进，不可过量，不可免强。